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长航社区养老院里全民健身,畅享快乐人生!
作者:管理员    发布于:2019-04-30 21:41:51    文字:【】【】【

老年人应该多参加一些体育锻炼,不仅可以增强自身免疫力、抗病能力、抗寒能力,更能积极的预防骨关节的发生。

经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,可使我们大量出汉,这对于及时排除身体内的酸性物质很有帮助。体育锻炼还可以增强我们自身的身体素质,提高自身免疫力、抗病能力、抗寒能力等,这些对于预防骨关节炎都有很好的帮助。

有效的体育锻炼可以预防骨关节炎,但并不代表体育一次锻炼做的越多越好,相反还会因为加重关节负担,而使骨关节症状加重。我们要把体育锻炼、饮食、休息等有效的结合起来,真正做到劳逸结合,我们才能更好的预防骨关节炎的发生。

所以老人一定要经常的锻炼,好处多多,家人最好陪伴老人,注意老人安全。

江岸区长航社区养老院的老人家每天都会参加手指操、集体舞蹈、全民参与健身!轻轻松松锻炼,高高兴兴生活!

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